kaixin05011 写于 2017-03-28
"《儿科杂志》近日发表的一项最新研究显示，超重和肥胖的儿童、青少年，与体重处于健康水平的孩子相比，缺乏维生素D的可能性更大。 这一研究结果，是由德克萨斯大学西南医学中心的研究人员，在对超过12000名6岁到18岁的孩子进行数据分析后得出的。 这项研究结果显示，体重处于健康水平的孩子中，大约只有21%的人表现为维生素D不足，但在那些严重肥胖的孩子中，有将近一半的人缺乏维生素D这一矿物质。在超重儿童中，有29%的人缺乏维生素D，肥胖儿童中则有34%的人维生素不足。 去年发布的一项调查研究发现，和相对比较瘦的青少年相比，肥胖的青少年身体日常所需的维生素D较多。密苏里大学哥伦比亚分校的研究人员认为，肥胖的青少年每天要摄入至少4000国际单位剂量的维生素D，这样才能满足日常所需。而目前，美国国家科学院的分支机构——医学研究所制定的指导细则中，每天摄入维生素D的推荐剂量为600个国际单位。也就是说，肥胖的青少年身体所需维生素D的剂量是推荐摄入量的7倍左右。 研究人员解释说，这是因为肥胖的青少年要从他们的脂肪存储中吸收维生素D，以防...
kaixin05011 写于 2017-03-28
"很多新婚的夫妇因为不想影响工作而不愿生孩子。但当他们想要怀孕的时候却发现并不像想象中那么容易。虽然我们没有能力决定自己能否怀孕，但是可以努力提高自己的受孕机会。 调整你的饮食 你吃什么对你的生殖系统具有重要的影响，当然也会影响你的体重。如果你超重或体重过轻，你的身体可能不会产生足够的激素，以保证规律的排卵。尤其重要的是，准备怀孕的夫妻都要注意补充维生素和其他抗氧化剂，他们有助于减轻身体压力，保证精子和卵细胞的质量。 比如钙和维生素D有助于提高生育能力。有研究表明锌有助于提高睾丸激素水平，这有助于提高精子质量。而铁会减少流产的机会。 请记住，立即开始服用多种维生素与叶酸，因为这将减少婴儿出生会有缺陷的机会。如果你还有其他特殊需求，可以向医生求助。 摆脱坏习惯 过多的摄入酒精、咖啡因等都是不良的生活习惯，甚至可能影响发育中的胎儿。受孕之前，一定要大幅削减或中断这些坏习惯： 市场上的大多的农产品中都含有激素。这些化学物质会影响体内的激素水平，并能干扰生育。所以建议考虑改用有机农产品，或至少彻底清洗你的食物。 我们都知道，酒...