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科学规划孩子的课后零食

Public kaixin05011 写于 2017-03-28

  "你的孩子放学回来后直奔厨房找吃的东西吗?如果是这样的话,你知道如何确保他们吃点心或零食,同时又让孩子进食健康的晚餐吗?   当孩子们长大一些后可能会较频繁的吃零食,这并不奇怪。大多数的孩子放学后都会感到肚子饿。许多孩子吃午餐的时间一般是在11:30甚至在此之前。然后有一下午的课,甚至后更多的课后活动。这也难怪孩子们在放学回家的路上看到小吃摊就挪不动步子了。根据儿童的年龄以及学校生活的规律性,父母可能并不能够控制孩子在放学后到晚餐前的这段进食,不过,有些步骤可以引导孩子在放学后合理进食,而且不影响吃晚餐。   1、找出时序   父母首先把自己放在孩子的角度上,挑一个正常的工作日然后认真考虑孩子的饮食时间表。一些年纪较小的孩子在上午的时候可能有一个吃零食的时间,年纪大一点的孩子就没有了。我们需要了解:孩子什么时间午餐?孩子午餐吃的食物是什么?是否吃午餐?有活动或者其他安排时,学校会为孩子提供点心吗?这将帮助父母弄清楚当孩子放学回家的时候饿的程度。父母还需要考虑如何安排通常吃晚餐的时间。如果晚餐是在下午5:30,饥饿的孩子们在下午4:15回到家中,吃了一些零食后不...

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类别:宝宝健康饮食 | 标签: 点心  零食  健康  时间   | 无评论