kaixin05011 写于 2017-06-02
预防产后抑郁 生活片段：在我结婚前，曾经有个知己和我说起一个从小在一起长大的同伴，在生育孩子后性格变化很大，失去生活的信心，非常悲观失望，可能是她的家庭环境给予的压力太大，公婆都希望要个孙子，而她生的是女儿，家里的气氛直接个她带来了刺激。我那时并不知道她得的是什么病，只是知道她生育后很不幸福，不开心，但自己和她相距遥远又不知道怎么去安慰她，只能默默祝福祈愿她早日走出阴影，重新回归幸福。 但是没想到几年后的我，也走了一段灰暗的路。这个时候，产后情绪波动的我也有些郁郁寡欢，而一回想孕期受到的种种“不公平待遇”，更觉得心里难受。为了生育，我自己体态变得臃肿，忍受了担忧之苦，他不但没有给我安慰和支持，给我力量和感谢，却一身轻松只顾着自己的事情。为了生育，我付出了太多，真不愿意舍弃!我越想越多，一连串的疑问和悲伤，开始弥漫我的头脑。苦闷、绝望的情绪迅速让我失去生活的信心，只是感觉自己真是可怜悲哀，进退两难。既没有办法和自己的亲人交流，也没有办法让自己排遣忧郁。可能是情绪过于悲伤，我开始剧烈地腹痛，在床上打滚。他要陪我去医院我不从，他只好把我背起来去了...
kaixin05011 写于 2017-05-09
从怀孕的第一天起，夫妻二人都按捺不住激动的心情，向往着宝宝降世的那一刻。然而，妻子和丈夫并不完全一样。丈夫完成了“播种”的任务，就坐等“收获”了。可妻子从“十月怀胎”到“一朝分娩”，妊娠的强烈反应，身体负担越来越沉重，对胎儿的发育状况以及产后形体变化等等方面的担心，往往造成巨大的心理压力。这一切不是靠孕妇本人独自调整就能解决问题的。 胎儿发育状况是否良好，与孕妇的营养、生活方式等有直接的关系。但是，影响胎儿生长发育更为重要的因素是孕妇的情绪。当孕妇心情愉快、情绪稳定时，其血液循环、内分泌和心律都处于一种平衡、和谐的状态。正常孕妇的心律是胎儿“最动听的音乐”。在这种状态下，胎儿的身心都能得到最佳的发育。 而孕妇在发怒、焦虑、紧张或忧郁的时候，胎儿立即会表现出不安。孕妇持续而剧烈的紧张情绪，会使胎儿出生后多动、挑食、多吐、多哭、多腹泻和体轻瘦弱，甚至导致胎儿畸形发育。因此，有效地调节孕妇的情绪至关重要。 调节情绪，作用最大、效果最好的是人际关系...