搜索家庭日记:
日记分类: 常用标签:

儿童假期如何保持健康有妙招

Public kaixin05011 写于 2017-04-13

  "转眼间,又到了年底。多少孩子欢声笑语,多少妈妈压力山大。孩子们都战斗在蛋糕、糖果之中,而妈妈们却忙得不可开交。亲爱的妈妈们,振作起来吧,按照下面提示,也许会让你轻松一点。

  做细菌斗士

  过节期间,公共场所是每个家庭都不可避免的。机场、车站、商场甚至图书馆都是细菌的混合地。因此,要学会保护自己和宝宝:勤洗手和适当的流感疫苗是明智妈妈的选择。我们在与亲人朋友分享美食的同时,要注意自己的个人卫生:叉,勺,和饮水用具最好自带。病菌比我们想象之中的可怕,为了避免一些不必要的麻烦,妈妈们要注意卫生细节。

  要做一个健康的吃货

  节日里的食品大多是高热量,低营养的。宝宝在吃东西时容易控制不住自己,所以妈妈必须为宝宝制定一个吃水果和蔬菜的计划。每天都要吃五个或更多的水果和蔬菜,注意选择整个的水果,而不是果汁,这样会使孩子感到饱的时间更长。家中要常备一些健康的零食,也可以随身携带一些苹果或小胡萝卜。

  寒意不可怕

  寒假到了,即使节日的起风多么热烈,寒冷的北风也会不识时务地阻挡我们出门的脚步。外出旅行时,一定要看好天气预报,注意孩子衣服的加减,不能给孩子穿得过多,早晚应该注意保暖。

  击败假日抑郁症

  假日抑郁症并不仅仅发生在歌曲中。对于一些宝宝来说,冬季昼短夜长,寒冷的天气所带来的是沮丧感。千万别因为怕冷而让孩子长期呆在家中。尝试一个季节性的活动,例如溜冰。

  抓紧时间睡大觉

  假期,没有了工作和学习的压力,我们要保持8至9小时的睡眠,这样可以帮助加强你和孩子的免疫系统,给你和孩子更多的正能量。"
 

类别:宝宝健康饮食 | 标签: 假期  健康  妙招  抑郁  睡眠  免疫力  高热量  


0 条评论
添加评论